Nasıl görünür
Romantik İlişki Problemleri
Yakın ilişkilerde yapıcı problem çözme becerilerinin eksikliğine bağlı tekrarlayan kronik çatışmalar, duygusal/iletişimsel kopukluklar ve süreğen bir ilişki doyumsuzluğu.
Güvensiz (Kaygılı & Kaçıngan) Bağlanma
Yakın ilişki kurulan partnerlere karşı temel bir emniyet hissi geliştirmekte zorlanma; terk edilme, aldatılma veya zarar görme beklentisiyle sürekli şüphe, tetikte olma ve kıskançlık döngüleri yaşama hali. Ya da yakın ilişki kurmaya dair engeller hissetme, yakınlık arttıkça kaçma ihtiyacının da artması.
Sınır Koyma Zorluğu
Kişinin reddedilme veya çatışma korkusuyla "hayır" diyememesi, kendi hak ve ihtiyaçlarını baskılayarak sürekli başkalarının beklentilerini öncelikli kılması durumu.
Maladaptif (Uyumsuz) İlişki Örüntüleri
Kişinin şemalarının etkisiyle, farklı partnerlerle veya sosyal ortamlarda olsa bile hep benzer sorunlu, yıpratıcı ve işlevsiz döngüleri (örneğin hep mesafeli kişileri seçme veya sürekli terk edilme korkusu yaşama) istemsizce tekrarlaması.
Terapide nasıl çalışıyoruz
İlişki ve bağlanma sorunlarında Şema Terapi ana çerçevemizdir. Terk edilme korkusu, güvensizlik, duygusal yoksunluk ya da boyun eğme gibi şemaların ilişkilerde nasıl tekrar tekrar sahnelendiğini birlikte fark eder; bu örüntülerin çoğunlukla erken bağlanma deneyimlerinden geldiğini görürüz. Fark etmek, tepkiyi seçebilmenin ilk adımıdır.
Sınır koyma ve "hayır" diyebilme gibi somut beceriler için Bilişsel ve Davranışçı Terapi'nin yapılandırılmış araçlarından yararlanırız. Kıskançlık ve aldatılma kaygısına eşlik eden aşırı düşünme döngüleri için Metakognitif Terapi'nin yaklaşımı devreye girebilir. Çalışmalar bireysel psikoterapi olarak yürütülür.
Hangi yaklaşımın kullanılacağı size ve getirdiğiniz zorluğa göre birlikte şekillenir. Yaklaşımların kısa açıklamaları için: Terapi yaklaşımları.
Ne zaman destek almalı
- Yakınlık arttıkça uzaklaşma ya da terk edilme korkusuyla sürekli kontrol etme isteği belirgin hale geldiyse.
- "Hayır" diyememek kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ikinci plana atmanıza yol açıyorsa.
- Benzer sorunlu ilişki döngüsünün tekrar ettiğini ve bunu kendi başınıza kıramadığınızı fark ediyorsanız.
Sık sorulanlar
Partnerimle birlikte gelebilir miyiz?
Çalışmalar bireysel psikoterapi olarak yürütülür. Çift terapisi ihtiyacı varsa ilk görüşmede birlikte değerlendirilir ve gerekirse yönlendirme yapılır. İlişkideki örüntüler bireysel süreçte de ele alınır.
Bağlanma stili değişir mi?
Bağlanma örüntüleri erken dönemde öğrenilir ama sabit değildir. Güvenli ilişki deneyimleri ve terapide bu örüntülerin fark edilip çalışılmasıyla zaman içinde değişebilir.