Kendimizi kötü hissettiğimizde çoğumuz kendimize aynı soruları soruyoruz:
“Neden böyleyim?” “Neden bu benim başıma geldi?”
Ama bu sorular çoğu zaman bir çözüm getirmez. Zihnimizi geçmişe gönderir. Ve zihnimiz Bize cevap değil, kanıt getirir.
Ruminasyon böyle çalışır: İyileştirmeye çalıştığımız şeyi tekrar tekrar tetiklerken buluruz.
Bu yüzden bazen çıkış yolu, daha fazla düşünmekten geçmez. Soru şeklini değiştirmekten geçer.
“Neden böyleyim? “yerine “Bundan nasıl çıkarım?”
“Neden bunlar başıma geldi?” yerine “İleride böyle olmaması için nasıl davranmalıyım?”
“Neden” sorularını “nasıl” sorularıyla değiştirip farkı görmenizi çok isterim. Dilerim faydalı olur.