Hepimizin hayatında birbirini tekrarlayan, benzer döngüler olmuştur. Ne kadar şikayet etsek de hep benzer problemli ilişkiler yaşamış, iş yerinde hep kendimizi aynı çatışmaları yaşarken bulmuş olabiliriz. Bu döngülerdeki davranışların bugün bir anda ortaya çıkmadığını bilmemiz önemlidir. Geçmişten bu yana içselleştirdiğimiz, öğrendiğimiz yaşam deneyimlerimiz, çoğu zaman biz farkında dahi olmadan iç dünyamızı ve bugünkü davranışlarımızı etkilemektedir. Eğer büyürken hep öfkeli, mutsuz, manipülatif kişilerle çevrelenmişsek, bugün farkında olmadan kendimizi yine bu tarz kişilerle yakın olurken bulabiliriz. Çünkü onlar bizim için "tanıdık" olanlardır. Geçmişte bizim için öğrenilmiş olan şey, ilişkilerin mutlaka acıyla sonuçlanacağı ve insanların güvenilmez olduğu ise, bugün kendinizi zihnimizdeki bu bilgiyi doğrulayacak ilişkilerin içinde bulabiliriz ya da ilişki kurmaktan tamamen kaçınacak şekilde davranabiliriz. Kendimizi yeni deneyimlerden mahrum bıraktıkça zihnimiz eskiden öğrendiği ve deneyimlediği bilgileri tabağımıza koymaya devam edecektir. Peki bu, kadersel bir döngü müdür?
Bu soruya "hayır" yanıtı vererek başlamak dahi oldukça önemli bir adımdır.
Sonrasında ise bizi sıkı bir çalışma bekliyor:
1- Sorgulamak, yüzleşmek ve farkındalık kazanmak: Bugünkü davranışlarımın kaynağında hangi olaylar, hangi deneyimler, hangi inanç sistemleri yatıyor olabilir? Bu olumsuz davranışı sürdürmek tam olarak neye hizmet ediyor olabilir? Bu bilgi ne zaman oluştu ve en son ne zaman doğrulandı? 2- Geçmişten getirdiğimiz bilgi, bugün de doğru olmak zorunda değil: Evet, bilgilerin de son kullanma tarihi var. Geçmişten, belki de çocukluğumuzdan getirdiğimiz bilgilerin bugün için hala geçerli olup olmadıklarını sorgulamamız gerekir. Çocukken baş etmekte zorlandığımız o şeyle, bugün bir yetişkin olarak başka şekillerde baş etmeyi öğrenebiliriz. 3- Küçük de olsa bir şeyleri farklı yapmaya başlamak: Döngülerden uzaklaşabilmek için hayatta hep inandığımız, alışık olduğumuz duygu ve düşüncelerimizden farklı olana dair de bir pencere açmamız gerekir. Yeni deneyimler ve yeni öğrenmeler sayesinde bizim de duygu ve davranış dağarcığımız genişleyecektir.