Psikoterapi ülkemizde gittikçe yaygınlaşsa da birçoğumuz aslında terapiye giderken ne beklememiz, ne bulmamız gerektiğini tam olarak bilmiyoruz. Bu sebeple terapistimizden neleri beklemememiz gerektiğiyle ilgili minik bir girizgah.
Seninle aynı fikirde olmasını, seni haklı/haksız bulmasını, onaylamasını
Anlaşılmak hepimizin ihtiyacıdır. Terapistin de seni anlamak, yaşadıklarını anlamlandırmak için sana eşlik eder. Buradaki ince çizgi, anlaşılmak için "onaylanmanın" gerekmemesidir. Terapist eğer "Sizce haksız mıyım? Sizce bu olayda kim haklı?" gibi sorularına "Kesinlikle haklısın." gibi yanlı cevapları sıklıkla veriyorsa, terapi senin için keşif ya da dönüşüm yerinden ziyade, rahatlama, kendini iyi hissetme, onaylanma yerine dönüşmüş olabilir.
Seanslara düzenli devam etmiyor ya da çok fazla son dakika iptalleri yapıyor olmanın sorun teşkil etmemesini
Terapideki en önemli unsurlardan biri, terapistle kurulan sağlıklı bir terapötik ilişkinin varlığıdır. Bu ilişki de bazı sınırlılıkları beraberinde getirir. Terapinin çerçevesi gereği özellikle seanslara başlarken bazı kurallar konulmuşsa, bu kuralların önemli sebepler olmaksızın ihlal edilmesi terapistin için sorun teşkil edebilir ve bunu seninle paylaşabilir.
Hayatınla ilgili senin adına kararlar vermesini
Terapiyle ilgili en büyük yanılgılardan birisi de, terapistin danışan adına kararlar verdiğini düşünmektir. "Sizce eşimden boşanmalı mıyım?", "Sizce başka ülkeye taşınmalı mıyım?" vb. konular terapide elbette konuşulabilir ve terapistin doğru soruları sorarak bu meselelerle ilgili senin içsel ihtiyaçlarını ortaya çıkarmana yardımcı olabilir; bunlar ortaya çıktıkça soruların cevapları da gittikçe berraklaşabilir; ancak terapist bu sorulara keskin şekilde kendi düşüncesiyle yanıt vermez. Veriyorsa, bulunduğun yeri tekrar gözden geçirmen faydalı olabilir.
Ona getirdiğin hediyeleri kabul etmesini, seninle seanslar dışında görüşmesini ya da arkadaşlık kurmasını
Zaman zaman bir danışan olarak terapistine hediye olarak bir şeyler götürmek istemen çok normaldir. Ancak terapötik ilişkinin çerçevesi gereği, "hediye" bu ilişkinin yapısını/sınırlarını/anlamını zedeleyebilecek unsurlardan birisidir. Terapistinle, ona hediye götürmek istediğini konuşabilir, bunun senin için nasıl bir anlama geldiğini keşfedebilirsin. Ancak hediyeyi kabul etmesini beklememelisin. Aynı şekilde bu çerçeve, terapistin net bir şekilde "arkadaş" olmadığını da vurgulamaktadır. Terapi süreci tamamlansa dahi, terapistin seninle arkadaş olarak ilişkisini sürdürmemelidir.