# Öykü Zeynep Aydın — Klinik Psikolog

> Klinik Psikolog ve ISST Şema Terapisti Öykü Zeynep Aydın, İstanbul Kadıköy/Kozyatağı'ndaki ofisinde yüz yüze ve güvenli bir platform üzerinden online psikoterapi sunar. İstanbul Kültür Üniversitesi Psikoloji (2016, bölüm birincisi) ve Bremen Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansı (2020) mezunudur. Şema Terapi, Bilişsel ve Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi ve Şefkat Odaklı Terapi ekollerinden faydalanarak genç ve yetişkinlerle bireysel terapi yürütür. Depresyon, kaygı, OKB, travma ve yas, özsaygı, ilişki ve bağlanma, duygu düzenleme, stres/tükenmişlik ile dikkat ve motivasyon güçlükleri en sık çalışılan alanlardır; her alanın kendi sayfası vardır. Site Türkçedir.

## Önemli bilgiler

- Unvan: Klinik Psikolog & ISST Şema Terapisti (Klinik Psikoloji yüksek lisansı, Bremen Üniversitesi)
- Konum: Bayar Caddesi, Ağaoğlu Dizayn Canpolat Residence, Kat 7 Daire 15, Kozyatağı, 34742 Kadıköy/İstanbul
- Görüşme biçimi: Yüz yüze (Kozyatağı ofisi) ve online
- WhatsApp: https://wa.me/905454055367?text=Merhaba%2C%20randevu%20hakk%C4%B1nda%20bilgi%20almak%20istiyorum.
- Telefon: +90 545 405 53 67
- E-posta: psikologoykuaydin@gmail.com
- Çalışma saatleri: Pazartesi–Cuma, 10:00–19:00
- Dil: Türkçe
- Terapi ekolleri: Şema Terapi, Bilişsel ve Davranışçı Terapi (BDT), Metakognitif Terapi (MKT), Şefkat Odaklı Terapi
- Hizmetler: Yetişkin psikoterapisi, ergen psikoterapisi, ebeveyn danışmanlığı, online terapi
- Hedef kitle: Genç ve yetişkinler (bireysel seanslar)
- İlk görüşme: tanışma ve ihtiyacı anlama görüşmesi; hazırlık gerekmez. Seanslar genellikle haftalık.
- Randevu / iletişim formu: https://oykuzeynepaydin.com/#iletisim
- Seans ücreti ilk iletişimde paylaşılır; sitede ücret bilgisi yer almaz.

## Sayfalar

- [Ana sayfa](https://oykuzeynepaydin.com/index.md): Kim olduğu, konum, 9 çalışma alanı, hizmetler, terapi yaklaşımları, podcast/Instagram, SSS ve iletişim
- [Hakkında](https://oykuzeynepaydin.com/hakkinda.md): Eğitim, klinik deneyim, uzmanlık eğitimleri, terapi yaklaşımları, yayın ve eğitim çalışmaları
- [Çalışma Alanları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari.md): 9 alanın özeti ve her birinin kendi sayfasına bağlantı
- [Yazılar](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar.md): 50 kısa yazı, konuya göre gruplu

## Çalışma alanı sayfaları

Her sayfada: nasıl görünür (alt başlıklar), terapide nasıl çalışılır, ne zaman destek almalı, sık sorulanlar.

- [Depresyon ve Duygudurum Sorunları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/depresyon.md)
- [Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/kaygi.md)
- [Obsesif-Kompulsif ve İlişkili Bozukluklar](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/okb.md)
- [Travma, Yas ve Zorlu Yaşam Olayları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/travma.md)
- [Özsaygı, Kimlik ve Benlik Algısı Sorunları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/ozsaygi.md)
- [İlişki ve Bağlanma Sorunları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/iliski.md)
- [Duygu Düzenleme Sorunları](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/duygu.md)
- [Stres ve Tükenmişlik](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/stres.md)
- [Dikkat, Motivasyon ve Öz Düzenleme Güçlükleri](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari/dikkat.md)

## Yazılar (50)

Öykü Zeynep Aydın'ın kendi kaleminden kısa yazılar. Dizin: https://oykuzeynepaydin.com/yazilar.md


### İlişki ve bağlanma

- [Bedeniniz ilişkinizin güvenli olup olmadığını zihninizden önce bilir](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/iliskide-guvenlik-beden-sinyalleri.md)
- [Freud, Lacan ve aşk üçgenleri: neden hep yıkıma sürükleyeni isteriz](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/ask-ucgenleri-freud-lacan.md)
- [Bir ilişki bittiğinde ne yapmalı: sonlar, terk ediliş ve yas](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/iliski-bitince-ne-yapmali.md)
- [Kral Kaybederse: bir narsistin çöküşü](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/kral-kaybederse-narsisizm.md)
- [İlişkileri içten içe kurutan şey: özensizlik](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/iliskide-ozensizlik.md)
- [Başkaları kırılmasın diye kendini kıranlar: fedakârlık şeması](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/fedakarlik-semasi.md)
- [Sağlıklı ve patolojik narsisizm: başkasının ışığını söndürmeden parlamak](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/saglikli-ve-patolojik-narsisizm.md)
- [Sınır koymak her şeye hayır demek mi?](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/sinir-koymak-hayir-demek-mi.md)
- [Sağlıklı ilişkinin formülü: 5'e 1](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/iliskide-5e-1-kurali.md)
- [Hep aynı döngü: tekrarlayan ilişkiler kader mi?](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/tekrarlayan-donguler.md)

### Özsaygı ve öz şefkat

- [Yetersizlik hissi ve FOMO: hayatı parçalara bölünce ne olur](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/yetersizlik-hissi-fomo.md)
- [Büyüklenmeci görünmek her zaman güçlü hissetmek değildir: aşırı telafi](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/asiri-telafi-buyuklenmecilik.md)
- [Onaylanıyorum, öyleyse varım: onay bağımlılığı](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/onay-bagimliligi.md)
- [Yeniden ebeveynlik: incinmiş çocuk ve sağlıklı yetişkin](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/yeniden-ebeveynlik-incinmis-cocuk.md)
- [Sahne ışıkları ve duygusal yoksunluk: şema telafisi](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/sema-telafisi-duygusal-yoksunluk.md)
- [Yeni hayat kuralları bulmak](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/yeni-hayat-kurallari.md)

### Kaygı

- [Hazır değilim, emin değilim, zamanı değil](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/hazir-degilim-emin-degilim.md)
- ["Sana iyi gelmeyenden uzaklaş" neden problemli](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/sana-iyi-gelmeyenden-uzaklas.md)
- [Kaygının besinleri: "Ya olursa…"](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/kayginin-besinleri.md)
- [Anksiyetenin sana asla söylemeyeceği şeyler](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/anksiyetenin-soylemedikleri.md)

### Depresyon

- [Kronik mağdurlar ve ikincil kazançlar](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/kronik-magduriyet-ikincil-kazanc.md)
- [Kendin, dünya ve gelecek: depresyonda düşünme biçimi](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/depresyonda-dusunme-bicimi.md)
- [Depresyon bazen olumsuz şeylerin varlığı değil, olumlu şeylerin yokluğudur](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/depresyon-olumlu-seylerin-yoklugu.md)
- [Depresyonu devam ettiren nedenler](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/depresyonu-devam-ettiren-nedenler.md)

### Takıntı ve ruminasyon

- [Tek doğrunun olduğu bir dünyada sıkışıp kalmak: obsesif kişilik yapılanması](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/obsesif-kisilik-yapilanmasi.md)
- ["Neden böyleyim?" yerine "Bundan nasıl çıkarım?": ruminasyonun soru biçimi](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/ruminasyon-neden-yerine-nasil.md)
- [İstenmeyen düşünceler ne zaman obsesyona dönüşür?](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/istenmeyen-dusunceler-obsesyon.md)
- [Olay bir kez olur, zihin onu tekrar eder: ruminasyon](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/ruminasyon-olayi-tekrar-etmek.md)

### Travma, yas ve çocukluk

- [Bizi en çok değiştiren şeyler, en geç fark ettiklerimiz olabilir](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/fark-etmeden-degismek-manipulasyon.md)
- [Çocukluktan kalan miraslar: stresle baş etme, hayır diyebilme, sevgiyi kabul etme](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/cocukluktan-kalan-miraslar.md)
- [Her acı bağıra çağıra yaşanmıyor: duygusal yoksunluk şeması](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/duygusal-yoksunluk-semasi.md)
- [Ebeveynleşmiş çocuk olmak: erkenden yüklenmiş sorumluluklar](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/ebeveynlesmis-cocuk.md)
- [Kayıp ve yas üzerine](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/kayip-ve-yas.md)

### Stres ve yaşam geçişleri

- [Pac-Man çağı: küresel yalnızlaşma](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/kuresel-yalnizlasma.md)
- [Aşırı meşgul ve "işlevsel" olmanın arkasındaki duygusal kopukluk](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/islevsel-gorunmenin-bedeli.md)
- [Stres bağımlılığı kendini nasıl gösterir](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/stres-bagimliligi.md)
- [Öğrenilmiş sıralamalar: önce şu, sonra yaşarsın](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/ogrenilmis-siralamalar.md)
- [Stresi ortadan kaldırma ihtiyacını ortadan kaldırmak](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/stresi-ortadan-kaldirma-ihtiyaci.md)
- [Göç hakkında konuşmadıklarımız](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/goc-hakkinda-konusmadiklarimiz.md)

### Duygu düzenleme

- [Tartışmanın ortasında bağırmak ya da buz kesmek: savaş ve donma tepkileri](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/savas-ve-donma-tepkileri.md)
- [Border toplum, suç toplumu](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/border-toplum-suc-toplumu.md)

### Dikkat ve erteleme

- [Başlayamamak değil, sürdürememek: psikolojik dayanıklılık](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/psikolojik-dayaniklilik-surdurme-becerisi.md)
- [Disiplin neden kötü bir kelimeye dönüştü: istek ile eylem arasındaki grilik](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/sefkatli-disiplin.md)
- [Haz, dopamin ve doyumsuzluk](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/haz-dopamin-doyumsuzluk.md)
- [Odaklanamıyoruz: dikkati geri kazanmak](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/odaklanamamak.md)

### Ebeveynlik

- [Çocuğa sınır koymadan önce: yargılamak yerine anlamak](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/cocuga-sinir-koymadan-once.md)
- [Çocukların sağlıklı sınırlara ihtiyacı var](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/cocuklar-ve-saglikli-sinirlar.md)
- [Duygusal olarak olgunlaşmamış ebeveynler ve çocuk-ebeveyn rolü](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/olgunlasmamis-ebeveynler.md)

### Terapi üzerine

- [Numeroloji, enerji terapileri, astroloji: sözde bilim neden bu kadar ilgi çekiyor](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/sozde-bilim-neden-ilgi-cekiyor.md)
- [Terapistinden ne beklememelisin?](https://oykuzeynepaydin.com/yazilar/terapistinden-ne-beklememelisin.md)

## Yasal

- [KVKK Aydınlatma Metni](https://oykuzeynepaydin.com/kvkk.md)
- [Gizlilik Politikası](https://oykuzeynepaydin.com/gizlilik.md)
- [Çerez Politikası](https://oykuzeynepaydin.com/cerez.md)

## Diğer

- [Ana sayfa (HTML)](https://oykuzeynepaydin.com/)
- [Hakkında (HTML)](https://oykuzeynepaydin.com/hakkinda)
- [Çalışma Alanları (HTML)](https://oykuzeynepaydin.com/calisma-alanlari)
- [Site haritası](https://oykuzeynepaydin.com/sitemap.xml)
- [Spotify — "Psikoloji Üzerine Sohbetler" podcast](https://open.spotify.com/show/0ry8GdrUi2XnyqPTKvcIU4)
- [Spotify — bölüm listesi](https://open.spotify.com/playlist/3XffhPh5tNDUpm0jvrFIGP)
- [Instagram — @psikologoykuaydin](https://www.instagram.com/psikologoykuaydin)
- [YouTube — @oykuzeynepaydin](https://youtube.com/@oykuzeynepaydin)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/%C3%B6yk%C3%BC-zeynep-ayd%C4%B1n-m-sc-5b4420b2/)